她越不好惹，我越想鼓掌
“人的心声，是绝对不能无视的。”
这是东野圭吾写在《解忧杂货店》里的一句话。
但她姐却看到，身边的年轻人们，正在刻意学着逃避情绪，无视自己的心声。
他们的难过，要努力克制，不能影响第二天的工作和生活。
害怕是不勇敢，生气是不体面，悲伤是懦弱，最好都能通通戒掉。
所有人都在说，脾气好才是高情商，要做一个情绪稳定的成年人。我们明明已经是能掌控生活的大人，但情绪自由，却越来越难。
她姐最近在追的新剧《沉睡花园》里，就有这样一群典型的人。
他们越看越熟悉，像极了现实生活中的一些你我，被父母伤害了，选择忍耐；被爱人pua了，选择逃避......
累积的伤口，最后都化作扎向自己的刀子。
你的声音，无人倾听？
成年人的崩溃，不是顷刻间的破碎，而是重重压力下，钝刀子割肉的一息尚存。
《沉睡花园》正是用这种清醒又略带残忍的色调，描摹着成人世界里，无声的混沌和挣扎。
他们看起来光鲜亮丽，却在背后有各自说不出口的伤疤。
颜洛，一个外表乖巧、性格温柔的宅女漫画家，网上叫她“大大”的粉丝无数。
就是这样一个职业成功又讨人喜欢的女孩，却有一个控制欲爆棚的男友。
她男友王苏平时体贴温和，会做饭爱看书，但一看到颜洛跟异性有联系，就性格大变。
他会在家里偷放录音笔，定位她的手机，一旦她的通讯录里出现了别的男人，他就大吼大叫，如同审讯犯人。
“说，这个男的是谁？！”
颜洛被吓得没办法，说要分手。
男友的反应更极端：你敢分手，我就跟你同归于尽。
事情到了这个地步，颜洛不敢求任何人帮忙，只敢一个人躲到偏僻的民宿里，想等男友冷静了，事情也许就过去了。
她以为，逃避就能解决问题。
在此之前，她还一个人偷偷去看过心理医生。
但这一切，她没有告诉任何人，包括最依赖的闺蜜。
直到她突然失踪，闺蜜才知道，原来开朗的颜洛，在漫长的时间里，一个人默默背负了这么多。
另一个女生，柴芊，比颜洛更惨。
她原本是业界有名的公关经理，手段硬，能力强，长得美。
但全年无休的密集工作，压得她疲惫不堪，男友用那句最狠的话劝她，“辞职吧，我养你”。
她头脑一热，就回归了家庭。这一回归，就再也没能出来。
每次她一说要重回职场，男友的说辞总是一堆：
那么久没工作了，你真的行吗？
宝贝，你不用那么辛苦，我心疼你。
我养得起你，我们家不缺你上班那点钱。
我是为了你好。
一边暗暗贬低，一边表示心疼，软硬皆施，柴芊被他哄得团团转，被pua而不自知。
还觉得男友对她挺好，是自己有问题。
在日积月累的打压和洗脑里，柴芊分不清什么是真正的好坏对错，认知被渐渐摧毁。
面对男友的任何要求，她的回答永远是那句讨好又勉强的：好呀。
她不知道，这种对她自信的打压，行为的限制，就是怀有目的的情感操控。
也就是心理学上说的“煤气灯效应”。
她无力反抗，默默忍受，把自己封闭起来，不对任何人说起自己的痛苦，只敢一个人在半夜流泪。
原本闪闪发光的独立女性，被男友的情感操控磨损得黯淡无光。
改变，比忍耐更需要勇气。
也许，有时我们都像颜洛、柴芊，面对棘手的感情，束手无策，不敢反抗，只能不停地在自己身上找原因。
更重要的是，我们不愿倾诉，更担心无人倾听。
我们在家庭、爱情中艰难跋涉，宁愿为难自己，也不愿直面问题。
为了顾全体面，或者习惯讨好，那些伤害，最后都化作了忍耐。
不想暴露弱点，不愿诉说，憋住所有的话语，把逃避当作解药。
就这样，白天维持着情绪稳定的成年人，只敢在夜晚轻抚伤疤，把自己活成一座生病的孤岛。
每一次忍耐，都是扎向自己的刺
每一种没被及时疏解的情绪，都会成为身体的一部分，变成习惯和反应。
那些真实的经历，都会在我们的身体和精神上，留下深刻的印记，越积越多，直至寻找爆发的出口。
而这些忍耐，最终可能带来一种后遗症——情绪后遗症。
它的大意是指，如果你习惯忍耐，而不是表达、和解，即便时间已经过去多年，你也很可能一直重复之前的遭遇。
剧中一个叫左妍的女生就是如此。
同事都说左妍善解人意，“很温和，是个几乎没有负面情绪的人”。
但她却有人前温柔、人后杠精的两副面孔。
背地里，她闲着没事就喜欢上网抬杠骂人，角度刁钻，言语恶毒，跟现实生活中的她判若两人。
这种放飞自我，来自她对母亲的偷偷反抗。
她母亲是那种古板到极品的家长，干涉她生活的方方面面。
穿什么衣服，喝什么饮料，几点回家，几点关灯睡觉，交什么朋友......她通通要把关。
左妍的家中，挂着一个大大的“忍”字。
这个字时时刻刻警示她，在家里有再多不满，都必须要忍着，因为她面前的是妈。
一个不会有错，一切要求都是为了她好的人。
左妍从小生活在母亲的管控里，习惯了“母亲管-我忍”的情绪模式。
即便她早已长大成人，拥有了独立生活的能力，却依然被情绪后遗症困在原地，重复着小时候的遭遇，活在密不透风的管制里。
人前习惯了大度有教养，没有任何负面情绪。
她表面做一个听话的女儿，内心却一直有一团火，充满了对母亲的怨怼和不认同，等待爆发的那一天。
同时，她又不敢反抗母亲，只能把多年压抑的脾气、遗留的怨气，转嫁给网上无辜的陌生人。
以为在没人认识她的网上骂人，就能宣泄不满，释放压力。
殊不知，不从根源上改变和母亲的相处方式，不坦然地面对情绪，她的压力就不会消失，一切都只会不断重复。
所以，每一种情绪都需要出口。过去没有释怀的经历，会在将来的生活里不断上演，重蹈覆辙。
比如，那些没有和原生家庭和解的人，更容易遇上和父母类似的朋友、同事、爱人。
没有和渣前任好好告别的人，会有更大的概率，遇上更渣的下一任。
因为关系模式都自带惯性，在无意识里，我们都习惯重复，难以走出。
情绪就是这样，既无形，又有形，时时刻刻影响着我们的身体和心灵。
失望、愤怒、怨恨、不甘......各种情绪就像一个个包袱。
忍耐，就是默默把这些包袱一个个背在身上，最后让我们寸步难行。
过去的，放掉它，往前走
放下情绪的包袱的办法，只有一个：倾诉它，直视它，然后放掉它。
就像《沉睡花园》中的男女主——林深和肖潇，他们作为专业的心理工作者，总会告诉来访者们：治愈，大多发生在面对与和解之后。
林深鼓励颜洛跟身边亲近的人，倾诉自己的不安和焦虑。
有些情绪一个人无法承担，可以找身边的朋友一起分担。
他也告诉被初恋伤害过的王苏：
“其实你拥有自己都不曾意识到的内在力量，这些力量，都可以帮助你，与自己的初恋告别、和解。”
帮你勇敢地面对那些刺痛的经历，走出故人的阴影，迎接新的生活。
肖潇劝柴芊打开封闭的自己，坦诚地面对现实，看清男友的真面目。
一味地逃避，无法解决问题，面对之后，着手改变，挥手作别，才能开启下一个新的剧本。
剧中的人们，在逃避中迷失，也在面对中觉醒。
在林深和肖潇的帮助下，他们用更强大的自我，走出了从前的情绪困境，做回了更自在、轻松、真实的自己。
而身处现实中的我们，每一种情绪都更应该被看见。
无论是在原生家庭里，还是在爱情、婚姻中，我们都做一个情绪稳定的人太久了。
那我们的坏情绪，都去哪里了？
前几天，她姐发起了一个投票，问大家平时都是怎样排解坏情绪，答案既在意料之中，又有点意外。
意料之中的是，大多数人都选择了一个人独自排解：睡一个大觉、疯狂运动、暴饮暴食、听伤心慢歌、看搞笑视频......
@im 3生有幸
我的解压方式就是打扫卫生，擦地板，大汗淋漓后，还有整洁的房间，double爽。
@路过的小捣蛋丶
心情不好的时候我喜欢去和平精英，人头数越多心情越好。
@时光、微凉～
我排解坏情绪的方法，就是追一部甜甜的偶像剧。真真是：何以解忧，唯有追剧。
@大喵Ellen没有喵
把情绪发泄在仅对自己可见的笔记本或者纸张上，可以选择写完即焚，很多时候发泄完，脑子会清醒很多。
而她姐意外的是，也有很多人愿意敞开自己，去跟人倾诉、吐槽。
还有人愿意用情绪，向外跟更多人发生有益的联结。
@雷舒娴（光照）
我心情不好和心情超好的时候，都会跑去做公益，帮助他人和小动物，看看大江、山林，在广袤的大自然中，看到自己可以去做更多有意义的事情。
你看，相比于一个人独自排解、默默消化，也有很多人正在学习表达。
也许只是跟好朋友发一通牢骚，或者跟父母打一个电话吐一吐苦水，都很好。
不要让“情绪稳定”“高情商”的标签框住真实的自己。
你不是刀枪不入的超人，你的一些情绪，需要被看见，被分担。
情绪没有绝对的好和坏，它只是我们对外界的反应，只要我们愿意看到它流动的方向，就能找到更好的方式去表达。
终其一生，每个人都在学习如何与自己的情绪相处。
如何表达，如何和解，甚至寻求更专业的解决方式，最终成长为更好的自己，才是我们探索情绪、完善自我的意义。
愿每一个你，都能倾听内心的声音，找到自己的内在力量。
不再把忍耐当办法，把逃避当解药。
没有人是一座孤岛，你的情绪，有人想听，有人关心。
她姐永远鼓励你，学着打开自我，面对情绪，放下假面，往前走，做回真实自在的自己。
